【游泳】忽略的是技巧還是體能？

附上的是美國名將Katie Ledecky游1500m比賽的影片，先跳轉到10~13分左右的位置，隨便抽一段來看，她的50m均速大致是維持在３０秒左右。

而３０秒，在全國成人分齡賽的５０米自由式中，應該是個門檻；於是我就一直有個疑問。



首先，我們應該可以確定的是：
就算是體能再好，但是不正確的動作也會讓人游不快；所以姿勢很重要。「姿勢」，換一個角度來說，或者也可以解釋成「技巧或是技術」。

那麼，我的疑問就在於：
一級選手在1500m比賽中，游到中後段的程度時，應該不會用上強度很高的體能（例如比較用力或是划頻加快之類的），而是維持一個穩定的均速（例如這支影片為例）。
但是，為什麼我拼了命狂游之下，50m也達不到３０秒的速度？就我看來，這個５０m的距離中，我應該付出比這些選手還要多的體力來衝刺、游到肺都要蹦出來了，但卻一次也辦不到她們那樣的速度。

所以，我的結論是：
我在這個過程中，的確沒有出現相對應的「技巧或是技術」，來支撐我所期待的速度。

我再去解析其中的細節，不難了解自身的姿勢、動作、體型應該都還有很大的修改空間，只是目前自己還沒有跨過這些問題的門檻。

（不然，照理來說，如果身形相仿，動作跟姿勢也極度雷同，普通人應該不難游出一級選手在長泳時的均速才是。畢竟他們那時又沒有全力狂噴...）

然後，我又在想，既然技巧很重要，那我就應該先找出技巧的關鍵點，來加以克服之後，再來加強體能。不然錯誤的姿勢一直狂練，日後要改就更是難上加難了。

最後，說一下發這篇貼文的想法，是因為我自己之前都很想找出一份訓練菜單來提升游泳的速度，但後來練著練著就感到問題好像不是出在「量」的多寡，而是「質」的方面。
沒有做到「對」的練習、卻一直加強錯誤的鍛鍊，就好像歐陽鋒錯練九陰真經，結果把自己練瘋了，是差不多的意思。

（所以如果有跟我一樣想法或狀況的朋友，真心覺得暫時不用找菜單來練，找人指點應該比較直接一些，容易有立竿見影的效果。）

於是之前有提過，希望高手們可以提點一些基本功的技巧，我覺得對於一般人來說，是相對更非常受用的。
（例如黃武雄大哥之前提點過我的蛙腿，白安凱教練指正過我的身線...之類，後來我都有蠻大幅度的進展，3Q~）
而我覺得，想要改善游泳的朋友們，真的問問題時，可以先拍一段影片再PO上來給高手把脈；這比文字形容來得靠譜多了。

－－－－－－以下是自介－－－－－－
我是汽車部落客，以前待過汽車媒體、做過黑手。
小二暑假開始學游泳，專科時期在學校比賽得過前三名（自由式、蝶式），３０歲以後就沒下水了（現年４８）。直到２年前的七月恢復游泳，但是一直游不出１６、１７歲時的程度。（我是一直覺得是我現在太肥，因為以前62kg、現在77kg。）
擅長：自由式。
蛙式、蝶式：也會一些。
最討厭：仰式，因為游不直，所以一般來說都不練習仰式。
不會：翻滾轉身，曾經想要加強一下，但之前轉了兩次就暈船想吐，所以也不大練習轉身。
證照：完全沒有關於水的任何證照跟正式訓練。