每到游泳比賽現場,都看到休息區旁邊掛滿了泳衣泳褲,怎麼辦?
場館內有時開冷氣,很難晾乾泳衣泳褲,放到外面又怕太陽曬,更糟的是,有時下雨濕氣重,泳衣泳褲掛一天也不乾...
這裡教大家一個妙用絕招,如果趕時間,只要10分鐘就能讓衣褲速乾。如果是平時,順手一搭,第二天也能穿到乾爽的泳衣泳褲,非常好用!
以原理的角度看待汽車,跟小夥伴們一同進入四輪的領域。
每到游泳比賽現場,都看到休息區旁邊掛滿了泳衣泳褲,怎麼辦?
場館內有時開冷氣,很難晾乾泳衣泳褲,放到外面又怕太陽曬,更糟的是,有時下雨濕氣重,泳衣泳褲掛一天也不乾...
這裡教大家一個妙用絕招,如果趕時間,只要10分鐘就能讓衣褲速乾。如果是平時,順手一搭,第二天也能穿到乾爽的泳衣泳褲,非常好用!
孩子在競技游泳班練了幾年,現在開始進展緩慢,甚至長期卡關...這時候,到底該不該換教練?
今天分享的話題,主要針對:大學以下的中小學生。
其實運動員卡關的原因很多,包括:
這中間每一關都可以拿出來細細推敲,不過,今天就我以家長及旁觀者的角度,來跟各位聊一下我的體會。😍
影片有一點長,建議大家快轉播放,而如果您有耐心看完,我相信會對很多家長及選手,都會有想法上的幫助的。👍
這學期期末考會在明年1月17日結束,而結業式被安排在1月20日 ,但其實結業式不參加,不會有太大影響, 而下學期開學日是2月11日。
所以,在1月19日開始,一直到 2月9日當天結束, 我會組一個「 高原集訓營」, 地點在中國大陸雲南昆明的「 海埂訓練基地」。
這個訓練基地海拔1888公尺,基本上是中國大陸國家隊的訓練基地之一,平時除了對岸國家隊選手會在這個基地訓練外,包括他們的省隊,如果需要進行高原訓練時,都會來到這個基地。
這個集訓營會採取「封閉式」訓練,也就是全程包吃住,所有人都住在訓練基地的體育生宿舍,由教練團隊採取集中式管理。
每天晚上九點規定交出手機,以免影響夜間就寢,而隔天早餐後,才會發還給個人。
當飛機落地中國大陸後,我會統一幫選手們換上當地SIM卡,可提供手機上網,並且不受限制,隨插即用,台灣慣用的App或網站都可以 直接進入。
住宿條件不像飯店,大家可以想像以前學生時代住校的模式,但飲食條件肯定比學生餐廳好很多,因為這個地方是培育大陸國家隊的地方,所以他們的飲食只會更豐富完整。
訓練內容是每日早晚各一場訓練,一週六天,星期日休息,或某兩天下午休息,而每星期訓練的其中兩個下午,還安排陸上肌力訓練,由專門的體能師帶領。
接下來,最重要的「主教練」是誰?
其實我已經分享過很多次他的訊息, 就是世界冠軍-吳鵬。
這個集訓營由他全程帶訓,不假手其他教練,除了體能肌力訓練,會有專人負責之外,水訓的部分,將由他親自上陣。此外,在技術訓練日的時候,他也會下水示範。
他曾經是大陸國家隊選手,獲得過多次世界盃冠軍,多次亞運會冠軍,以及大陸全運會四連貫紀錄保持者。
另外,在200蝶項目,他也是大陸唯一擊敗過菲爾普斯兩次,終結菲爾普斯九年連勝的傳奇人物。
之前我有介紹過,他為了拿到杭州亞運的代表權,因為杭州是他家鄉,在前年還自己跑去美國進修了5個月,重新復出站上跳水台, 雖然後來沒有取得代表權,但他退役10年,在36歲那年的50蝶成績,還擠進23秒...。 這就是一流運動員的水平。
現在他除了自己經營游泳場館 外,他也是杭州高中游泳隊的主教練,而且,在奧運會或亞運會的游泳項目轉播中,他也是大陸媒體聘請的評論員。
其實他的訓練理念,很早就跟國外接軌,雖然他本身從小就是體校出身,從每日大量的練習中獲得成績,但隨著他展露頭角,出國比賽,參與國外的訓練系統,他還是得到最正確的游泳訓練觀念。
就是,訓練品質絕對要重要於訓練量,低品質的無效練習,不如不練。
我對他的信心,除了他的背景資歷外,最主要是去年暑假,我的兩個孩子也親自被他帶領過,在那段期間,他告訴我很多關於游泳訓練的觀念,以及如何看懂一份課表,還有包括來自歐美游泳大國的理念, 我覺得,這些內容甚至比當場的訓練課表還要珍貴,因為在台灣,沒有一個人會告訴我這些事。
至於這次的訓練場所-昆明海埂體育訓練基地,由於是屬於國家隊的基地之一,所以並不是人人都可以前往,在協調了大陸國家隊,以及省隊等等的使用時間後,吳鵬教練仍然爭取了三周的時段,可以進行高原集訓營的課程。
不過,也由於這個場地的特殊性,所以名額相當有限。
這次,我貼文的最主要目的,就是先收集有意願的家長及選手,看想參加的人數可能有多少,以便跟他們爭取名額。
當然,有沒有意願還是要看價錢,推估,一日的費用一定低於去美國或日本, 而教練的水平及訓練環境,絕對不輸上述地區。
不過這是我的猜測,目前並沒有實際價格。 原則上,高原基地的使用費用,會比一般平地標準泳池貴,但CP值很高。
這次集訓營從2025年1月19日開始,一直到2月9日當天結束,共22天。過年期間會休息一天,除夕或者是初一。
整體費用除了包三餐、訓練、住宿之外,不含兩岸機票及證件費用。
想要參加的選手,必須自備護照、台胞證。至於機票方面,可交由我這邊,一併由旅行社處理,也可自行安排。
至於小孩子要怎麼過去大陸?
首先要準備好台胞證跟護照,而家長沒有時間陪同沒關係,因為我會全程往返及陪同,也就是,可以由我帶著大家一起飛到昆明,等訓練完畢後,再一起把所有的孩子帶回來。當然,家長也可以跟去,但是要自己安排住宿,因為他們的宿舍只提供給選手使用。
自行安排機票的選手,除非大家坐到同一班飛機,不然就要各自往返了。
還有, 這裡有個部分很重要,家長沒有到現場,那到底訓練的時候在幹嘛,我們怎麼知道?
不用擔心,到時候會全程開直播,家長只要打開手機,就能看到您孩子在幹嘛。而且直播是每日訓練都直播,不是挑特定時段作秀。
那麼「高原訓練」到 底有什麼好處?
因為高原地區空氣中含氧量少,選手在這種環境下訓練,能有效增加自身血紅蛋白攜氧的能力。通過增強耐受能力而提高成績。
原則上,就以上海科研團隊的研究數據顯示,訓練成效會在兩週後出現,而三周會是最佳的訓練週期。
對了,最後補充一下,這個集訓營要招收的選手,必須到達中國大陸「二級運動員」的水平,到底怎樣的程度是二級運動員?請看畫面或附圖。
請有興趣的家長,考慮一下時間及費用,有問題可以留言提出,或是直接私訊給我,如果覺得可以,請先在意願表登記,好讓我做個預估。
登記表在此:https://forms.gle/BGTPbAovRFByhmxL6
年紀太小,生活無法自理,或者游泳成績還未達標準的選手,請家長暫時不要登記,等以後再說。
謝謝大家。
《Total Seal Piston Rings》的 YouTube 頻道,做了一個既有趣又科學的分析,比較了全金屬「篩網」型的機油濾清器,和傳統紙質濾清器。他們用一台V8引擎,進行了台架測試,先將鐵屑混入機油中,然後分別用兩種濾清器運轉引擎。目的是看看在一系列,加速到紅線的運轉過程中,哪種濾清器能捕捉更多的鐵屑。留在引擎中的鐵屑越少越好。
結果非常明確。紙質濾清器能夠過濾掉機油中,高達85%的顆粒物,而金屬基濾清器,只能過濾掉9%的顆粒物。
就我的想法,這樣的測試方式,能清楚看到兩種濾芯,在實際使用中的差異,也清楚解釋了,為什麼紙質濾芯, 在過濾效果上更具優勢。
金屬濾芯,雖然看起來科技感十足,但反而可能造成引擎磨損。這對喜歡追求性能,或是新技術的車主來說,是一個很重要的提醒。
那麼,開發金屬機油濾芯的目的,到底是什麼?其實,它還是有一些優點。這應該比較存在於歐美市場,有沒有住那邊的車友可以分享一下?
美國通用汽車公司-GM,General Motors,老美最大的汽車集團,居然來了一波「電動車銷售大爆發」!
怎麼了?又活起來了?
GM在本季度創下了新紀錄,新的Chevrolet Equinox EV現在成為了通用最熱銷的電動車。
這對美國市場和全球市場有何影響?
以上是今年前三季的變化 ,當然,這個銷量要一直能有所推進才行, 是不是曇花一現,還有待觀察。
有沒有住美國的朋友,你怎麼看?
Kia的新車The new Sorento終於來啦!這款新能源旗艦LSUV真的是帥氣又實用,讓我來跟大家聊聊它的特色吧!
首先,The new Sorento有六人座和七人座兩種選擇,而且還有1.6L渦輪油電和2.2L柴油兩種動力可以選。價格從165.9萬起跳,對於這種等級的車來說,還蠻超值的呢!
外觀方面,The new Sorento承襲了Kia EV9的設計風格,看起來又帥又霸氣。它的前臉有個叫做Tiger Face的設計,搭配LED星圖日行燈,真的是帥到不行!
內裝更是豪華到爆!特別是尊榮六人座車型,它有個叫做Premium Plus的選配套件,裡面有全景天窗、NAPPA真皮座椅,甚至還有按摩功能的駕駛座!還有一個超酷的BOSE音響系統,聽音樂簡直就像在演唱會現場一樣!
科技配備也是一點都不馬虎。The new Sorento有雙12.3吋的曲面螢幕,支援Apple CarPlay和Android Auto。還有指紋辨識系統、無線充電功能,甚至連抬頭顯示器都有!
動力方面,油電版本雖然只有1.6L,但是馬力可是有235匹呢!柴油版本的扭力更是驚人,有45.0公斤米,開起來肯定超爽的!
最後,Kia還準備了一個超值的「前瞻禮遇」套裝,價值超過5萬元喔!裡面有隔熱紙、行車紀錄器等實用配件。而且Kia還提供5年不限里程保固,油電車款的電池更是有8年保固,真的是很有誠意呢!
如果大家想近距離看看這台車,這個週末就可以去Kia的展示中心看看喔!相信實際看到The new Sorento,你一定會被它的魅力給征服的!
嘿,你聽說了嗎?LINE GO剛滿週歲就玩超大的!這次他們不只辦了個超讚的生日派對,還擴大了服務範圍呢!讓我來跟大家分享一下這次的重點吧!
首先,LINE GO現在真的是變身成全能選手了!除了原本的計程車和共享汽車,他們還新增了門市租車服務。現在有將近3,000台車可以選,包括13個汽車品牌,60種不同的車款,簡直就是一個行動的車展啊!
特別厲害的是,LINE GO現在在全台灣鋪了一張超大的租車網。有600多個站點可以租車還車,還有47個門市租車站。不管你在高鐵站或是其他重要的交通樞紐,都能輕鬆租到車。而且他們的電動車陣容也相當強大,像是Tesla、VOLVO這些超級酷的車都有喔!
為了慶祝一週年,LINE GO可是準備了三波超狂的優惠活動:
還有更棒的是,從11月5日開始,LINE GO要推出新的會員計畫了。以後不管你用哪種服務,都可以累積點數。花1元就可以拿到1點LINE GO點數,而且這些點數還可以和優惠券一起用,讓你的荷包越來越鼓!
最後,LINE GO還準備了一個超萌的生日限定貼圖。從10月15日開始,只要你加入LINE GO的好友並且註冊,就可以免費拿到「LINE GO 歡慶 1 週年x熊大與好友」的貼圖喔!這簡直就是LINE控的天堂啊!
這麼多優惠,大家還不快去試試看LINE GO嗎?不管你要租車還是叫計程車,LINE GO都能讓你又方便又省錢,簡直就是現代人的必備神器啊!
各位車友注意囉!TOYOTA最近搞了一個超級優惠的活動,他們家的純電休旅車bZ4X現在有超殺的優惠方案,而且只限50台喔!
這次的活動叫做「純電世代 五重禮馭」,總共有五大好康:
這些優惠加起來,總價值高達18萬元呢!
bZ4X這台車可不是普通的電動車,它可是TOYOTA花了30年的經驗才打造出來的。它有41項安全防護系統,而且一次充電可以跑626公里,讓你開車出遊完全不用擔心沒電!
不過要提醒大家,這個優惠活動只到10月底,而且只有50台有這個優惠。想要買的朋友可要快點行動了!如果想知道更多詳細資訊,可以去TOYOTA的官網看看,或是直接去TOYOTA的展示中心問問看。
最後要提醒大家,優惠活動的內容可能會有變動,所以還是要以TOYOTA官網公布的為準喔!
Garmin這次真的玩超大的!他們搞了一個超狂的「縱貫臺灣山海極限大接力」活動,找來了五位超強的極限運動員,要從11月7日到14日,用8天的時間橫跨整個台灣,從海底一路挑戰到山頂!
這次參加的選手陣容超級華麗,有世界級的長泳高手許汶而、極地超馬達人陳彥博、登過8000米高山的呂忠翰、台灣自行車登山王范永奕,還有自由潛水超強的黃文祥。他們要用游泳、跑步、爬山、騎車和潛水五種方式,一棒接一棒地完成這個超級挑戰!
你們知道嗎?這次的路線可不是普通的難,最低點是海平面下30公尺,最高點則是海拔3742公尺的高山。整個路線橫跨了海洋、公路、高山和深海,真的是超級全方位的挑戰!
最酷的是,他們用一支Garmin fēnix 8旗艦錶當作接力棒,這支錶可以從海底一路用到山頂,全程不會沒電,真的是超強的!
Garmin還開放大家報名參加陪跑和陪騎活動,如果你也想體驗一下這種瘋狂的感覺,可以去他們的官網報名喔!還有預測活動的時間競猜,猜中的話還有機會拿到神秘禮物呢!
這次的活動真的超酷的,不只挑戰了運動員的極限,也讓我們看到了台灣從海到山的美麗風景。希望這次的活動能夠順利成功,也讓更多人看到台灣的魅力!
2024 Garmin縱貫臺灣山海極限大接力活動官網:
https://www.garmin.com.tw/event/2024/they-call-you-crazy/
TOYOTA 在 2024 年的表現持續亮眼,不僅 RAV4 搶下進口休旅車銷售冠軍,COROLLA ALTIS 也穩坐國產轎車銷售寶座,TOWN ACE 更奪下輕型商用車市場銷售冠軍。為了回饋廣大消費者的支持,臺灣總代理和泰汽車在 10 月推出這三款車的影音、安全配備免費大升級活動,打造更全面的駕駛體驗。
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以上優惠活動從即日起到 10 月底為止,贈品數量有限,想要把握這個難得的升級良機,請趕快到 TOYOTA 全台經銷商展示中心洽詢喔!
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Ford Kuga 活動大使、金牌拳擊國手林郁婷也受邀成為全台首位 The All-New Ford Kuga 金牌體驗員,親身體驗這款車的產品魅力。The All-New Ford Kuga 承襲了林郁婷無懼外在流言,專注突破自我的正面形象。
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