這學期期末考會在明年1月17日結束，而結業式被安排在1月20日 ，但其實結業式不參加，不會有太大影響， 而下學期開學日是2月11日。
所以，在1月19日開始，一直到 2月9日當天結束， 我會組一個「 高原集訓營」， 地點在中國大陸雲南昆明的「 海埂訓練基地」。
這個訓練基地海拔1888公尺，基本上是中國大陸國家隊的訓練基地之一，平時除了對岸國家隊選手會在這個基地訓練外，包括他們的省隊，如果需要進行高原訓練時，都會來到這個基地。
這個集訓營會採取「封閉式」訓練，也就是全程包吃住，所有人都住在訓練基地的體育生宿舍，由教練團隊採取集中式管理。
每天晚上九點規定交出手機，以免影響夜間就寢，而隔天早餐後，才會發還給個人。
當飛機落地中國大陸後，我會統一幫選手們換上當地SIM卡，可提供手機上網，並且不受限制，隨插即用，台灣慣用的App或網站都可以 直接進入。
住宿條件不像飯店，大家可以想像以前學生時代住校的模式，但飲食條件肯定比學生餐廳好很多，因為這個地方是培育大陸國家隊的地方，所以他們的飲食只會更豐富完整。
訓練內容是每日早晚各一場訓練，一週六天，星期日休息，或某兩天下午休息，而每星期訓練的其中兩個下午，還安排陸上肌力訓練，由專門的體能師帶領。
接下來，最重要的「主教練」是誰？
其實我已經分享過很多次他的訊息， 就是世界冠軍－吳鵬。
這個集訓營由他全程帶訓，不假手其他教練，除了體能肌力訓練，會有專人負責之外，水訓的部分，將由他親自上陣。此外，在技術訓練日的時候，他也會下水示範。
他曾經是大陸國家隊選手，獲得過多次世界盃冠軍，多次亞運會冠軍，以及大陸全運會四連貫紀錄保持者。
另外，在200蝶項目，他也是大陸唯一擊敗過菲爾普斯兩次，終結菲爾普斯九年連勝的傳奇人物。
之前我有介紹過，他為了拿到杭州亞運的代表權，因為杭州是他家鄉，在前年還自己跑去美國進修了5個月，重新復出站上跳水台， 雖然後來沒有取得代表權，但他退役10年，在36歲那年的50蝶成績，還擠進23秒...。 這就是一流運動員的水平。
現在他除了自己經營游泳場館 外，他也是杭州高中游泳隊的主教練，而且，在奧運會或亞運會的游泳項目轉播中，他也是大陸媒體聘請的評論員。
其實他的訓練理念，很早就跟國外接軌，雖然他本身從小就是體校出身，從每日大量的練習中獲得成績，但隨著他展露頭角，出國比賽，參與國外的訓練系統，他還是得到最正確的游泳訓練觀念。
就是，訓練品質絕對要重要於訓練量，低品質的無效練習，不如不練。
我對他的信心，除了他的背景資歷外，最主要是去年暑假，我的兩個孩子也親自被他帶領過，在那段期間，他告訴我很多關於游泳訓練的觀念，以及如何看懂一份課表，還有包括來自歐美游泳大國的理念， 我覺得，這些內容甚至比當場的訓練課表還要珍貴，因為在台灣，沒有一個人會告訴我這些事。
至於這次的訓練場所－昆明海埂體育訓練基地，由於是屬於國家隊的基地之一，所以並不是人人都可以前往，在協調了大陸國家隊，以及省隊等等的使用時間後，吳鵬教練仍然爭取了三周的時段，可以進行高原集訓營的課程。
不過，也由於這個場地的特殊性，所以名額相當有限。
這次，我貼文的最主要目的，就是先收集有意願的家長及選手，看想參加的人數可能有多少，以便跟他們爭取名額。
當然，有沒有意願還是要看價錢，推估，一日的費用一定低於去美國或日本， 而教練的水平及訓練環境，絕對不輸上述地區。
不過這是我的猜測，目前並沒有實際價格。 原則上，高原基地的使用費用，會比一般平地標準泳池貴，但CP值很高。
這次集訓營從2025年1月19日開始，一直到2月9日當天結束，共22天。過年期間會休息一天，除夕或者是初一。
整體費用除了包三餐、訓練、住宿之外，不含兩岸機票及證件費用。
想要參加的選手，必須自備護照、台胞證。至於機票方面，可交由我這邊，一併由旅行社處理，也可自行安排。
至於小孩子要怎麼過去大陸？
首先要準備好台胞證跟護照，而家長沒有時間陪同沒關係，因為我會全程往返及陪同，也就是，可以由我帶著大家一起飛到昆明，等訓練完畢後，再一起把所有的孩子帶回來。當然，家長也可以跟去，但是要自己安排住宿，因為他們的宿舍只提供給選手使用。
自行安排機票的選手，除非大家坐到同一班飛機，不然就要各自往返了。
還有， 這裡有個部分很重要，家長沒有到現場，那到底訓練的時候在幹嘛，我們怎麼知道？
不用擔心，到時候會全程開直播，家長只要打開手機，就能看到您孩子在幹嘛。而且直播是每日訓練都直播，不是挑特定時段作秀。
那麼「高原訓練」到 底有什麼好處？
因為高原地區空氣中含氧量少，選手在這種環境下訓練，能有效增加自身血紅蛋白攜氧的能力。通過增強耐受能力而提高成績。
原則上，就以上海科研團隊的研究數據顯示，訓練成效會在兩週後出現，而三周會是最佳的訓練週期。
對了，最後補充一下，這個集訓營要招收的選手，必須到達中國大陸「二級運動員」的水平，到底怎樣的程度是二級運動員？請看畫面或附圖。
請有興趣的家長，考慮一下時間及費用，有問題可以留言提出，或是直接私訊給我，如果覺得可以，請先在意願表登記，好讓我做個預估。
登記表在此：https://forms.gle/BGTPbAovRFByhmxL6
年紀太小，生活無法自理，或者游泳成績還未達標準的選手，請家長暫時不要登記，等以後再說。
謝謝大家。