每到游泳比賽現場，都看到休息區旁邊掛滿了泳衣泳褲，怎麼辦？
場館內有時開冷氣，很難晾乾泳衣泳褲，放到外面又怕太陽曬，更糟的是，有時下雨濕氣重，泳衣泳褲掛一天也不乾...
這裡教大家一個妙用絕招，如果趕時間，只要10分鐘就能讓衣褲速乾。如果是平時，順手一搭，第二天也能穿到乾爽的泳衣泳褲，非常好用！
2024年10月28日 星期一
2024年10月26日 星期六
【游泳】成績為何一直卡關：是不是該換教練？
孩子在競技游泳班練了幾年，現在開始進展緩慢，甚至長期卡關...這時候，到底該不該換教練？
今天分享的話題，主要針對：大學以下的中小學生。
其實運動員卡關的原因很多，包括：
- 生長發育關
- 技巧關
- 力量關
- 態度關
- 隊友關
- 家長關
- 教練關
這中間每一關都可以拿出來細細推敲，不過，今天就我以家長及旁觀者的角度，來跟各位聊一下我的體會。😍
影片有一點長，建議大家快轉播放，而如果您有耐心看完，我相信會對很多家長及選手，都會有想法上的幫助的。👍
2024年10月18日 星期五
【游泳】高原集訓營招募：雲南昆明海埂基地－中國大陸國家隊同款訓練模式
這學期期末考會在明年1月17日結束，而結業式被安排在1月20日 ，但其實結業式不參加，不會有太大影響， 而下學期開學日是2月11日。
所以，在1月19日開始，一直到 2月9日當天結束， 我會組一個「 高原集訓營」， 地點在中國大陸雲南昆明的「 海埂訓練基地」。
這個訓練基地海拔1888公尺，基本上是中國大陸國家隊的訓練基地之一，平時除了對岸國家隊選手會在這個基地訓練外，包括他們的省隊，如果需要進行高原訓練時，都會來到這個基地。
這個集訓營會採取「封閉式」訓練，也就是全程包吃住，所有人都住在訓練基地的體育生宿舍，由教練團隊採取集中式管理。
每天晚上九點規定交出手機，以免影響夜間就寢，而隔天早餐後，才會發還給個人。
當飛機落地中國大陸後，我會統一幫選手們換上當地SIM卡，可提供手機上網，並且不受限制，隨插即用，台灣慣用的App或網站都可以 直接進入。
住宿條件不像飯店，大家可以想像以前學生時代住校的模式，但飲食條件肯定比學生餐廳好很多，因為這個地方是培育大陸國家隊的地方，所以他們的飲食只會更豐富完整。
訓練內容是每日早晚各一場訓練，一週六天，星期日休息，或某兩天下午休息，而每星期訓練的其中兩個下午，還安排陸上肌力訓練，由專門的體能師帶領。
接下來，最重要的「主教練」是誰？
其實我已經分享過很多次他的訊息， 就是世界冠軍－吳鵬。
這個集訓營由他全程帶訓，不假手其他教練，除了體能肌力訓練，會有專人負責之外，水訓的部分，將由他親自上陣。此外，在技術訓練日的時候，他也會下水示範。
他曾經是大陸國家隊選手，獲得過多次世界盃冠軍，多次亞運會冠軍，以及大陸全運會四連貫紀錄保持者。
另外，在200蝶項目，他也是大陸唯一擊敗過菲爾普斯兩次，終結菲爾普斯九年連勝的傳奇人物。
之前我有介紹過，他為了拿到杭州亞運的代表權，因為杭州是他家鄉，在前年還自己跑去美國進修了5個月，重新復出站上跳水台， 雖然後來沒有取得代表權，但他退役10年，在36歲那年的50蝶成績，還擠進23秒...。 這就是一流運動員的水平。
現在他除了自己經營游泳場館 外，他也是杭州高中游泳隊的主教練，而且，在奧運會或亞運會的游泳項目轉播中，他也是大陸媒體聘請的評論員。
其實他的訓練理念，很早就跟國外接軌，雖然他本身從小就是體校出身，從每日大量的練習中獲得成績，但隨著他展露頭角，出國比賽，參與國外的訓練系統，他還是得到最正確的游泳訓練觀念。
就是，訓練品質絕對要重要於訓練量，低品質的無效練習，不如不練。
我對他的信心，除了他的背景資歷外，最主要是去年暑假，我的兩個孩子也親自被他帶領過，在那段期間，他告訴我很多關於游泳訓練的觀念，以及如何看懂一份課表，還有包括來自歐美游泳大國的理念， 我覺得，這些內容甚至比當場的訓練課表還要珍貴，因為在台灣，沒有一個人會告訴我這些事。
至於這次的訓練場所－昆明海埂體育訓練基地，由於是屬於國家隊的基地之一，所以並不是人人都可以前往，在協調了大陸國家隊，以及省隊等等的使用時間後，吳鵬教練仍然爭取了三周的時段，可以進行高原集訓營的課程。
不過，也由於這個場地的特殊性，所以名額相當有限。
這次，我貼文的最主要目的，就是先收集有意願的家長及選手，看想參加的人數可能有多少，以便跟他們爭取名額。
當然，有沒有意願還是要看價錢，推估，一日的費用一定低於去美國或日本， 而教練的水平及訓練環境，絕對不輸上述地區。
不過這是我的猜測，目前並沒有實際價格。 原則上，高原基地的使用費用，會比一般平地標準泳池貴，但CP值很高。
這次集訓營從2025年1月19日開始，一直到2月9日當天結束，共22天。過年期間會休息一天，除夕或者是初一。
整體費用除了包三餐、訓練、住宿之外，不含兩岸機票及證件費用。
想要參加的選手，必須自備護照、台胞證。至於機票方面，可交由我這邊，一併由旅行社處理，也可自行安排。
至於小孩子要怎麼過去大陸？
首先要準備好台胞證跟護照，而家長沒有時間陪同沒關係，因為我會全程往返及陪同，也就是，可以由我帶著大家一起飛到昆明，等訓練完畢後，再一起把所有的孩子帶回來。當然，家長也可以跟去，但是要自己安排住宿，因為他們的宿舍只提供給選手使用。
自行安排機票的選手，除非大家坐到同一班飛機，不然就要各自往返了。
還有， 這裡有個部分很重要，家長沒有到現場，那到底訓練的時候在幹嘛，我們怎麼知道？
不用擔心，到時候會全程開直播，家長只要打開手機，就能看到您孩子在幹嘛。而且直播是每日訓練都直播，不是挑特定時段作秀。
那麼「高原訓練」到 底有什麼好處？
因為高原地區空氣中含氧量少，選手在這種環境下訓練，能有效增加自身血紅蛋白攜氧的能力。通過增強耐受能力而提高成績。
原則上，就以上海科研團隊的研究數據顯示，訓練成效會在兩週後出現，而三周會是最佳的訓練週期。
對了，最後補充一下，這個集訓營要招收的選手，必須到達中國大陸「二級運動員」的水平，到底怎樣的程度是二級運動員？請看畫面或附圖。
請有興趣的家長，考慮一下時間及費用，有問題可以留言提出，或是直接私訊給我，如果覺得可以，請先在意願表登記，好讓我做個預估。
登記表在此：https://forms.gle/BGTPbAovRFByhmxL6
年紀太小，生活無法自理，或者游泳成績還未達標準的選手，請家長暫時不要登記，等以後再說。
謝謝大家。
2024年10月17日 星期四
機油濾清器：金屬濾芯 vs. 紙質濾芯，誰好？
《Total Seal Piston Rings》的 YouTube 頻道，做了一個既有趣又科學的分析，比較了全金屬「篩網」型的機油濾清器，和傳統紙質濾清器。他們用一台V8引擎，進行了台架測試，先將鐵屑混入機油中，然後分別用兩種濾清器運轉引擎。目的是看看在一系列，加速到紅線的運轉過程中，哪種濾清器能捕捉更多的鐵屑。留在引擎中的鐵屑越少越好。
結果非常明確。紙質濾清器能夠過濾掉機油中，高達85%的顆粒物，而金屬基濾清器，只能過濾掉9%的顆粒物。
就我的想法，這樣的測試方式，能清楚看到兩種濾芯，在實際使用中的差異，也清楚解釋了，為什麼紙質濾芯， 在過濾效果上更具優勢。
金屬濾芯，雖然看起來科技感十足，但反而可能造成引擎磨損。這對喜歡追求性能，或是新技術的車主來說，是一個很重要的提醒。
那麼，開發金屬機油濾芯的目的，到底是什麼？其實，它還是有一些優點。這應該比較存在於歐美市場，有沒有住那邊的車友可以分享一下？
2024年10月16日 星期三
GM通用汽車電動車銷量大爆發！Equinox成最佳賣座
美國通用汽車公司－GM，General Motors，老美最大的汽車集團，居然來了一波「電動車銷售大爆發」！
怎麼了？又活起來了？
GM在本季度創下了新紀錄，新的Chevrolet Equinox EV現在成為了通用最熱銷的電動車。
這對美國市場和全球市場有何影響？
- 第一個就是，美國市場的競爭加劇。通用汽車正努力從競爭對手那裡，奪取市場份額。這也會加速整個行業的電動化進程。
- 第二個，電動車市場的增長潛力來說，儘管一些品牌如賓士、BMW的電動車銷量下滑，但通用汽車的成功表明，如果產品線豐富，且滿足消費者需求，電動車市場仍有發展空間。
- 第三，就是表明全球電動車市場正在多元化發展。其中，中國大陸仍是全球電動車焦點，而通用汽車則顯示北美市場的潛力。
- 第四個，通用汽車的電動車業務，創造自身及周邊數千個新的工作崗位。
- 第五個就是，美國消費者正在改變對電動車的接受度。
- 第六個，從銷量提升來看，美國政府可能會出台更多，支持電動車發展的政策和法規，進一步推動電動車普及。
以上是今年前三季的變化 ，當然，這個銷量要一直能有所推進才行， 是不是曇花一現，還有待觀察。
有沒有住美國的朋友，你怎麼看？
2024年10月13日 星期日
六人座、七人座隨你選：Kia The new Sorento推出油電、柴油雙動力
Kia的新車The new Sorento終於來啦！這款新能源旗艦LSUV真的是帥氣又實用，讓我來跟大家聊聊它的特色吧！
首先，The new Sorento有六人座和七人座兩種選擇，而且還有1.6L渦輪油電和2.2L柴油兩種動力可以選。價格從165.9萬起跳，對於這種等級的車來說，還蠻超值的呢！
外觀方面，The new Sorento承襲了Kia EV9的設計風格，看起來又帥又霸氣。它的前臉有個叫做Tiger Face的設計，搭配LED星圖日行燈，真的是帥到不行！
內裝更是豪華到爆！特別是尊榮六人座車型，它有個叫做Premium Plus的選配套件，裡面有全景天窗、NAPPA真皮座椅，甚至還有按摩功能的駕駛座！還有一個超酷的BOSE音響系統，聽音樂簡直就像在演唱會現場一樣！
科技配備也是一點都不馬虎。The new Sorento有雙12.3吋的曲面螢幕，支援Apple CarPlay和Android Auto。還有指紋辨識系統、無線充電功能，甚至連抬頭顯示器都有！
動力方面，油電版本雖然只有1.6L，但是馬力可是有235匹呢！柴油版本的扭力更是驚人，有45.0公斤米，開起來肯定超爽的！
最後，Kia還準備了一個超值的「前瞻禮遇」套裝，價值超過5萬元喔！裡面有隔熱紙、行車紀錄器等實用配件。而且Kia還提供5年不限里程保固，油電車款的電池更是有8年保固，真的是很有誠意呢！
如果大家想近距離看看這台車，這個週末就可以去Kia的展示中心看看喔！相信實際看到The new Sorento，你一定會被它的魅力給征服的！
LINE GO一週年狂歡：新增門市租車，三波優惠引爆交通革命
嘿，你聽說了嗎？LINE GO剛滿週歲就玩超大的！這次他們不只辦了個超讚的生日派對，還擴大了服務範圍呢！讓我來跟大家分享一下這次的重點吧！
首先，LINE GO現在真的是變身成全能選手了！除了原本的計程車和共享汽車，他們還新增了門市租車服務。現在有將近3,000台車可以選，包括13個汽車品牌，60種不同的車款，簡直就是一個行動的車展啊！
特別厲害的是，LINE GO現在在全台灣鋪了一張超大的租車網。有600多個站點可以租車還車，還有47個門市租車站。不管你在高鐵站或是其他重要的交通樞紐，都能輕鬆租到車。而且他們的電動車陣容也相當強大，像是Tesla、VOLVO這些超級酷的車都有喔！
為了慶祝一週年，LINE GO可是準備了三波超狂的優惠活動：
- 第一波叫「移動三重奏」，新用戶可以拿到1,200元的大禮包！而且只要輸入優惠碼，就可以用1折租到超熱門的MG車款。這根本就是在送車啊！
- 第二波是加入LINE GO好友就可以拿到限定的熊大貼圖，絕對是聊天必備的可愛利器！
- 第三波在11月，如果你要從台北、新北去桃園機場，只要999元起就可以坐到。這價格簡直是要把計程車司機給氣哭了！
還有更棒的是，從11月5日開始，LINE GO要推出新的會員計畫了。以後不管你用哪種服務，都可以累積點數。花1元就可以拿到1點LINE GO點數，而且這些點數還可以和優惠券一起用，讓你的荷包越來越鼓！
最後，LINE GO還準備了一個超萌的生日限定貼圖。從10月15日開始，只要你加入LINE GO的好友並且註冊，就可以免費拿到「LINE GO 歡慶 1 週年x熊大與好友」的貼圖喔！這簡直就是LINE控的天堂啊！
這麼多優惠，大家還不快去試試看LINE GO嗎？不管你要租車還是叫計程車，LINE GO都能讓你又方便又省錢，簡直就是現代人的必備神器啊！
TOYOTA bZ4X限量50台優惠：18萬大禮包，純電休旅車優惠價155萬
各位車友注意囉！TOYOTA最近搞了一個超級優惠的活動，他們家的純電休旅車bZ4X現在有超殺的優惠方案，而且只限50台喔！
這次的活動叫做「純電世代 五重禮馭」，總共有五大好康：
- 首先是限時優惠價155萬元，這個價格真的很划算！
- 再來是1萬元的充電金，可以用TOYOTA的APP在全台的充電站使用。
- 第三是幫你的愛車做車身鍍膜，讓車子看起來更亮麗。
- 第四是送你丙式車體險，保障你的行車安全。
- 最後是延長保固到5年或14萬公里，不過要記得定期回廠保養喔！
這些優惠加起來，總價值高達18萬元呢！
bZ4X這台車可不是普通的電動車，它可是TOYOTA花了30年的經驗才打造出來的。它有41項安全防護系統，而且一次充電可以跑626公里，讓你開車出遊完全不用擔心沒電！
不過要提醒大家，這個優惠活動只到10月底，而且只有50台有這個優惠。想要買的朋友可要快點行動了！如果想知道更多詳細資訊，可以去TOYOTA的官網看看，或是直接去TOYOTA的展示中心問問看。
最後要提醒大家，優惠活動的內容可能會有變動，所以還是要以TOYOTA官網公布的為準喔！
2024年10月11日 星期五
Garmin縱貫臺灣8天極限接力：從海底到高山，5位頂尖運動員挑戰4000米高度差
Garmin這次真的玩超大的！他們搞了一個超狂的「縱貫臺灣山海極限大接力」活動，找來了五位超強的極限運動員，要從11月7日到14日，用8天的時間橫跨整個台灣，從海底一路挑戰到山頂！
這次參加的選手陣容超級華麗，有世界級的長泳高手許汶而、極地超馬達人陳彥博、登過8000米高山的呂忠翰、台灣自行車登山王范永奕，還有自由潛水超強的黃文祥。他們要用游泳、跑步、爬山、騎車和潛水五種方式，一棒接一棒地完成這個超級挑戰！
你們知道嗎？這次的路線可不是普通的難，最低點是海平面下30公尺，最高點則是海拔3742公尺的高山。整個路線橫跨了海洋、公路、高山和深海，真的是超級全方位的挑戰！
最酷的是，他們用一支Garmin fēnix 8旗艦錶當作接力棒，這支錶可以從海底一路用到山頂，全程不會沒電，真的是超強的！
Garmin還開放大家報名參加陪跑和陪騎活動，如果你也想體驗一下這種瘋狂的感覺，可以去他們的官網報名喔！還有預測活動的時間競猜，猜中的話還有機會拿到神秘禮物呢！
這次的活動真的超酷的，不只挑戰了運動員的極限，也讓我們看到了台灣從海到山的美麗風景。希望這次的活動能夠順利成功，也讓更多人看到台灣的魅力！
2024 Garmin縱貫臺灣山海極限大接力活動官網：
https://www.garmin.com.tw/event/2024/they-call-you-crazy/
2024年10月3日 星期四
【TOYOTA十月優惠】RAV4、ALTIS免費升級JBL音響，再享0利率！
TOYOTA 在 2024 年的表現持續亮眼，不僅 RAV4 搶下進口休旅車銷售冠軍，COROLLA ALTIS 也穩坐國產轎車銷售寶座，TOWN ACE 更奪下輕型商用車市場銷售冠軍。為了回饋廣大消費者的支持，臺灣總代理和泰汽車在 10 月推出這三款車的影音、安全配備免費大升級活動，打造更全面的駕駛體驗。
只要在 10 月購買 COROLLA ALTIS 或 RAV4，就可以免費將車上的音響揚聲器升級為 JBL 品牌，電子後視鏡也免費升級。RAV4 還提供 100 萬元 0 利率優惠，而 COROLLA ALTIS 也有 70 萬元 0 利率方案，讓你輕鬆入主夢想座駕。
而購買 46.5 萬元起的 TOWN ACE 貨卡，更有最高價值 5 萬元的大禮包，包括手機智聯影音系統、倒車影像系統、行車紀錄器和胎壓顯示器等多項升級，0 利率優惠也達 50 萬元之多。讓你的商用車更智慧、更安全！
以上優惠活動從即日起到 10 月底為止，贈品數量有限，想要把握這個難得的升級良機，請趕快到 TOYOTA 全台經銷商展示中心洽詢喔！
Ford Kuga 升級頂尖科技，限時優惠 86.9 萬起！
福特六和在 10/2 推出了歐洲超能智駕跑旅 The All-New Ford Kuga，搭載最新的 Ford Pixel AI 預判型動態照明和 Ford Co-Pilot360TM Vision 2.2 科技，全車系標配子品牌專屬內外觀套件和科技化質感座艙，再次樹立了市場休旅車的新標竿。
現在入主指定車型，不僅享有限時優惠價 86.9 萬元起（含舊換新），還能獲得總價值最高 6 萬元的尊榮 6 大豪禮，包括配件金、限時購車金、輕鬆開回家方案等。這個月還有限量 Ford 酷涼隨行杯和週週抽 iPhone 16 Pro 等超值優惠，讓消費者以更超值的方式入主這款科技配備最頂尖的 The All-New Ford Kuga。
The All-New Ford Kuga 推出了同級唯一的「Vignale／Active／ST-Line」三款專屬子品牌套件，並導入最新的安全科技和升級的引擎變速箱，在「歐系駕馭樂趣」和「領先智駕輔助科技」等優勢之上，全方位滿足台灣消費者對中型休旅車的要求。
Ford Kuga 活動大使、金牌拳擊國手林郁婷也受邀成為全台首位 The All-New Ford Kuga 金牌體驗員，親身體驗這款車的產品魅力。The All-New Ford Kuga 承襲了林郁婷無懼外在流言，專注突破自我的正面形象。
Suzuki 慶祝 Jimny 銷售里程碑，十月推出「光輝專案」優惠回饋
Suzuki Jimny 自從第四代推出後，以獨特的越野性能和經典外觀設計，在台灣市場上創下亮眼的銷售佳績。不管是城市穿梭還是鄉間探險，Jimny 都能輕鬆應對。
2024 年第三季，Jimny 的銷量比去年同期成長了 20%，證明市場對它的喜愛。Jimny 不只是一輛車，更代表了自由冒險、探索大自然的生活方式，深受年輕族群的歡迎。那標誌性的方正造型和個性化配色，也讓它成為追求獨特風格消費者的首選。
為了慶祝這個銷售里程碑，SUZUKI 在十月推出「光輝專案」，提供多項優惠方案和活動，回饋廣大支持者。像是追加四場「新手駕駛訓練活動」，透過實用的駕駛體驗，幫助新手養成更安全的用車習慣。
現在到全台 SUZUKI 經銷據點，除了可以近距離感受 SUZUKI 車款的魅力，還能把握十月份的優惠和活動，讓你更容易晉身 SUZUKI 車主的行列喔！
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