【游泳】自由式晨練菜單分享：動作檢視及調整

去年初寫過一篇【音樂貝殼開箱及練習菜單分享】的內容，當時一天的練習量是3000公尺，而這半年來我減少了練習的量，變成每日2000~2400公尺左右。

我增加了打水的練習量，大概是500~800公尺（之前是400公尺），而減少了其他拆解練習的距離。原則上，以每次練習時，都能維持動作不凌亂為主，不然練多了也是效果不彰。

果不其然，減少練習量的同時，這半年居然還有不錯的進步出現～

這次影片分享部分練習時的畫面，可以看到慢動作畫面時，身體、姿勢的缺陷就顯得很明顯了～所以說，要調整動作、自我檢視、請教別人，真的最好的方式就是錄一段影片來看看是最清楚的啊。

這次的影片我發現有三個問題看要先改善：
１．手指沒有自然併攏，看起來很像「獅爪」的感覺，我想應該會影響抓水的效果。
２．推水時手臂離身體太遠，應該再往身體靠攏一點會比較有效率，可能也會省力一些。
３．身體轉動幅度太大，看起來軀幹有些扭曲。

剩下的，等這三個改好一些再說吧～

然後，我不是專業游泳教練，所以如果觀念有偏差，歡迎大神們給我一些指教～謝謝。

【游泳】100M自由式短池練習－1:24秒

分享一下小孩子的游泳練習狀況～

大兒子廖研從2018年10月開始每週日上午參加游泳班團練一個半小時，去年寒假前，50M自由式大概要一分鐘才能完成。目前經過系統性的訓練後，100M自由式居然已經跟我去年六月松運美津濃盃分齡游泳錦標賽時的成績一樣了～

感覺小孩子的進展很快，他們好像游歪了、划慢了、分心了、打混了......都比百分之一百二十分認真的我還有進步的空間。

今天我跟他說：「你100M自由式跟我很接近了，只比我去年慢半秒而已～」
弟弟：「哥哥現在應該比你快喔～」
「不可能！現在他還不行。」
哥哥：『沒有吧，不然現在來PK？』
「痾，我昨天背扭到了，改天！」😓

【新聞稿】Ford發布2020未來趨勢報告 「信任」已成為全球議題

• Ford於第8屆年度未來趨勢報告中揭露《2020年趨勢展望》調查，顯示現今人們對世界的變化萬千感到不知所措，而相較過去，人們變得更難對品牌產生信任感。
• 全球有58%的成年人對於氣候變遷帶來的影響感到絕望，但實際上，卻僅有不到一半的人選擇綠色交通方式，例如：駕駛電動車或搭乘大眾運輸工具。
• 全球45%的成年人表示，他們經常感到孤獨，而這代表著公司和品牌有更多的機會幫助人們找回舒適感和歸屬感。

YOKOHAMA AE51 & G058賽道試胎：性能提升兼顧省油

橫濱輪胎在台中麗寶賽車場發表了兩條全新改款的輪胎：
轎車胎－BluEarth-GT- AE51
休旅胎－Geolandar CV G058

AE51之前型號為AE50，原本主力訴求定位為「環保省油胎」，並兼具乾地及濕地的抓地性能，大家可以看一下六年前我做過的集評單元。



而新一代的AE51從原本的BluEarth-A，進化成BluEarth-GT(Grand Touring)，除了原本的節能環保訴求外，更強調操控的表現！

台灣橫濱輪胎為了讓我們體驗新的輪胎性能，所以在台中麗寶賽車場辦了「新胎上市及試駕活動」。

另外，在2012年中旬上市的G055休旅胎，目前也推出後繼款－G058。

G058主導為高CP值的休旅輪胎，目前提供的尺寸也可大幅應對跨界休旅的車款。對於喜歡高底盤車款的車主來說，這系列輪胎以經濟舒適取勝；但如果喜歡更多一些操控要求的車友，就不妨參考之前介紹過的RV02了。

2020世界新車大展媒體日：那些『不是每個人都看得到的展演』

由『台北市汽車代理商業同業公會』所舉辦的兩年一度【2020世界新車大展（台北車展）】開跑了！展期一樣是九天，從2019/12/28~2020/01/05為止。

每次展期的前一日就是所謂的「媒體日」，主要就是為了避開賞期群眾的人潮，而讓媒體提前一天觀展，以便進行採訪報導的作業。

不過近幾次的媒體日其實已經不太像媒體日了，現場還是可以看到很多不曉得從哪兒冒出來的群眾跟媒體一起熱鬧著。而部分媒體也開始流行起「提前媒體日一天到現場進行獨家報導」的風氣！真不曉得既然冠上了「世界新車大展」的「世界」之名，怎麼人員控管卻沒跟上世界級的腳步？這個部分其實會讓大部分守規矩的媒體同業感到十分氣餒的！

無論如何，曾經我也是很介意這樣的事情，但現在......也就這樣、罷了。

這次車展有些廠家沒來，牛馬豪車沒來我可以理解，但像Mazda、Kia(乘用車)等平價品牌也沒來，倒是讓我蠻訝異的～

總之，反正我只有一人作業，就算想全部拍攝給大家看，也辦不到、沒那個人力；所我就從「有寄給我邀請函」的廠商、依記者會時間先後走起，能拍多少算多少了。

👉 礙於人力有限，所以我沒有揹腳架，全程手持攝影！畫面多少會有些晃動（越到後面越嚴重），請多多包涵。🙇🙏

我主要拍攝的內容不是每家的展品細節，也不是促銷優惠的資訊，而是媒體日的記者會開場內容～這裡面可以看到廠商精心準備的主秀，也可以聽聽設計人員介紹新車，或是車展內容的安排訊息等等。

下面是各品牌介紹的段落位置，而最末放上的那些內容，就是我只是路過而已的一些展區～大家可以參考看看，是否要花300元購票入場。（如果你要買車的話，別看影片了，快買票去現場找業務員談談吧。）

以下影片有分段，可點連結或參考時間點直接跳轉！
依照記者會時間順序先後播放，無關個人喜好及品牌。

本片重點-【支持汽車私房話＆訂購剛剛好水餃】👉2:47:15

MITSUBISHI-舞蹈表演＆記者會👉2:13
CMC-舞蹈表演👉8:38
FORD-記者會👉12:7
LUXGEN-舞蹈表演＆記者會👉16:20
SsangYang-舞蹈表演＆記者會👉24:12
SKODA-模特VR舞蹈表演＆記者會👉30:40
TOYOTA-舞蹈表演＆記者會👉38:24
SUZUKI-歌舞表演＆記者會👉49:59
PEUGEOT-全新208上市＆無記者會👉1:04:24
CITROEN-無記者會👉1:07:48
DFSK商用車-路過👉1:09:40
TESLA-問答形式記者會👉1:10:37
HYUNDAI-路過👉1:19:52
ASTON MARTIN-路過👉1:21:29
McLaren-路過👉1:21:53
BENTLEY-路過👉1:22:19
PIAGGIO-路過👉1:22:41
KIA商用車-路過👉1:23:04
VW-錯過記者會👉1:23:50
HONDA-廣告片＆記者會👉1:24:54
PORSCHE-路過👉1:31:18
VOLVO-路過👉1:31:56
BMW-記者會👉1:33:48
MINI-記者會👉1:51:14
NISSAN-路過👉1:55:04
JAGUAR LAND ROVER-記者會👉1:56:01
MERCEDES-BENZ-歌唱表演＆記者會👉2:07:47
LEXUS-廣告片＆記者會👉2:15:50
SUBARU-歌唱表演＆模特走秀＆記者會👉2:32:42

【遊記】「攜程網」訂民宿：不愉快的南京之夜

記得上次分享過一篇【江蘇：侵華日軍南京大屠殺遇難同胞紀念館】的遊記，而因為出門旅遊嘛，總要解決住宿問題；所以這次的內容跟上次有很大的地緣關係，就是分享在那兩夜在南京住宿時的不愉快。

其實這篇內容本來今天早上就要夭折了，因為我拍下了當時住宿的房間畫面，本來是要寫一長篇大論來投訴民宿業者、給他負評的！但、早上看到這堆檔案照片後，想想：
「唉，真的好懶得找出當時的訂房資料來留言送負評喔...」。所以，就告訴老婆我不打算給那傢伙留負評，準備把照片資料夾丟到資源回收桶了。

不過，就在我晨泳回來後，心情又變了！雖然我不想去網上找對方留負評，但，我可以把這件倒霉事寫給大家笑一笑啊！😆畢竟這些照片還真的有些留念的價值呢～

好了，開始吧。

今年七月暑假時，我們全家去大陸湖北省探親旅遊（我老婆老家）；期間，我們就安排了一段兩天一夜的「南京旅遊」。為了找住宿地點，就使用了「攜程網APP」來訂民宿。關於使用「攜程網」我並不陌生，因為之前也用過幾次來買機票，所以這次找住宿我也蠻放心的。經過比較，訂了一間離「南京夫子廟」很近的「民宿」。

在網上我們看到的民宿照片，對！就是你想像的那種民宿，沒有什麼物超所值的特別，也沒有什麼不好，我的重點就是要「家庭房、三張床」而已，因為我們有五人入住。不過，到了約定入住的時間點時，對方卻突然表示：「不好意思，原來的房間在裝修，所以幫我們換一間！位置也在附近，很近。」

事已至此，還能怎麼辦？只能把幹字一吞，耐著性子答應了～

不過對方給的地址實在很難找，我們一行人馬在轉移途中，還得透過手機視訊的方式來「仙人指路」，最後才終於到達！

Lexus RX 2019小改試駕：2020台北車展Toyota預告

這次Lexus RX小改款原本希望可以試駕到長軸版的六人座車型，可惜分配到的是一般的五人座版本，而在試駕時間不足的情況下，僅能就小改部分的資訊做個廣宣式的介紹，實在是美中不足。

影片末尾有附上這次和泰汽車公司在「2020台北新車大展」中，即將展出的概念車消息給大家參考。

如果今年底有興趣購車的朋友，請不要錯過這次的車展，兩年一度，是很好的入手時機！

本影片屬於資訊介紹，所以只有分兩段！

小改訊息
車展消息

以下是原廠新聞消息：（2019.09.19.發佈）

Kia Carens CRDi 2019歲末維修整理記錄分享

入手這部Kia Carens CRDi 也有幾年了，當時的分享文請參考以下影片：


隨著時間的推移，現在車子也來到約7萬8千多公里的里程。而當初選這部車的最主要原因，除了是「柴油引擎」之外，價格優惠及七速雙離合變速箱也是很大的誘因之一。當然，那時這部車的安全配備也是一時之選，雖說是國產車，但也安全無虞；而且買之前的試駕體驗讓全家都很滿意，包括操控的部分，也是歐系的紮實感受～

我記得我有檯面上或檯面下都有推薦過這台車啦，被我推坑的答「右」啊！😆

柴油車有個宿命，我之前發影片說過，就是「進氣系統容易積碳」，至於會積到怎樣的程度？這也要看油品、看駕駛習慣、看保養狀況、看硬體設計...都有影響。但，一定會積碳，不可能不會～



大概一年多前，我的車子在冷車時，如果遇到上坡需要扭力的狀況下－「起步會輕微抖動！」而這個現象越發嚴重，基本上後來根本就是抖到老婆罵人，然後「嚴重時甚至熄火」的情形。不過，熱車後就沒這個問題了。

參考一下自己的經驗，還有網路車友的討論，首先當然是考慮去「清潔一下進氣系統」，其實算算日子也早到了該去清一清的時間。其次就是有些車友提到關於「離合器磨損」的可能也有可能是原因，所以就決定進廠處理一下。

原廠保養廠就是車子的「指定售後服務專賣店」，原則上，每家店提供的服務都應該是相同的，但事實上這又跟一般的便利店或大賣場有所不同！每家便利店的服務或商品內容可以說是幾乎相同、差異性極低，但保修廠就不是了。有時理想很豐滿，但現實卻很骨感～

3M玻璃鍍晶撥水劑(PN08889LT)試用：輕鬆上妝立馬有效！雨天視線一級棒

#3M #撥水劑 #鍍膜

這次要來跟大家分享的車用小物是「撥水劑」！其實市面上的類似產品多到不勝枚舉，有乳狀的、固態的、液體的、粉末的...一大堆，而這次要跟大家介紹的是「3M玻璃鍍晶撥水劑」(PN08889LT)。

3M玻璃鍍晶撥水劑大概在今年中旬才在台灣上市，是3M目前推出比較新版的撥水劑產品。

這邊簡單的說一下撥水劑的功效，就是塗抹在玻璃上之後：

1.可以讓水滴不易沾附在玻璃表面，自然滑落有效撥水。
2.灰塵油膜蟲屍鳥屎也不容易沾附在玻璃上，可提升能見度。
3.施工簡單無特殊技巧，立即有效，日後維護清潔更容易。
4.有效延長雨刷壽命，豪大雨時玻璃清潔更有效率。 

塗抹撥水劑到玻璃之前，最重要的一個動作就是「清潔」；因為玻璃表面如果有不乾淨的東西附著，就會影響到我們塗抹上去的效果。要有比較好的清潔效果，當然市面上也是有一大堆的玻璃清潔、玻璃去油膜產品可選，不過這次我要示範的清潔方式，可能比較符合大多數懶人的用車習慣，就是找一般常見的「中性洗潔精」來清洗乾淨即可。這種材料比較隨手可得，也不需為了塗抹撥水劑而另外再去添購更多罐的清潔產品。
此外，我也試一下用「中性洗手乳」來清潔玻璃表面，看看等下塗抹「3M玻璃鍍晶撥水劑」之後，效果上會不會有什麼差異。

當然，原則上我會建議使用專門去除玻璃油膜的「3M玻璃油膜清潔劑」，這樣的效果是更好的。

基本上，這次我將玻璃分成三個區塊，以下面三種方式來清潔：
1.清水洗淨。
2.中性洗潔精洗淨。
3.中性洗手乳洗淨。
隨後擦乾，就以「3M玻璃鍍晶撥水劑」來塗抹全部前擋玻璃的表面。

至於四門車窗、左右後視鏡、以及後擋玻璃，我就以清水簡單的沖洗乾淨即可；一樣是擦乾後塗抹「3M玻璃鍍晶撥水劑」。

原則上，使用「3M玻璃鍍晶撥水劑」時，以3M隨罐附送的擦拭布最妥，而且建議用塗抹的方式擦拭，不要用噴灑的方式，以免撥水劑灑到與玻璃不相關的車體部位。塗好之後大概不用一、兩分鐘（大晴天的話會更快），就可以看到撥水劑乾掉變成白色的表層，此時再用「乾淨的乾布」（用面紙擦拭會殘留毛絮，較不建議）擦掉即可，這樣就完工了。

接下來，你可以用水噴看看，是不是就有很酷的撥水效果了！

另外，我還拿去抹在我家的「浴室玻璃、落地窗玻璃、以及手機」上，大家可以看看影片裡的效果，其實家用的效果也很讚喔！

最後，分享幾個心得給大家：
1.四門轎車後擋玻璃無雨刷，雨天視野會比之前好很多。
2.左右後視鏡及車窗視線清晰，變換車道時更有把握。
3.Ｃ柱三角窗不會有一大堆水珠，影響倒車的視線。
4.家用浴室玻璃更美觀，可降低下次清潔的難度。
5.落地玻璃使用後，效果可以維持很長的時間。

今天就介紹到這邊，我手邊還有四瓶可以提供有興趣的朋友免費試用，請在我FB社團下方留言(http://bit.ly/36dkzzn)索取即可；如人數超過四人，就「按我的喜好隨機抽選」。

留言索取方式：
1.標註一位朋友。
2.說一句吉祥話，例如：英明神武的廖大，請賜與我神奇的「3M玻璃鍍晶撥水劑」吧。
3.不限留言次數，但每次標註的朋友跟吉祥話都要不同。

來吧～索取活動一週後截止，到時候幫你寄去。

補充：如果你用了之後也想開箱一下，歡迎投書過來（不限圖文或影音），我幫你刊登分享。

以下【一分鐘學會使用3M玻璃鍍晶撥水劑】

Mazda CX-30 2019試駕：附「檸檬車法上凱道」活動訊息

趁著這支試駕影片上線，順便打一下「推檸檬車法上凱道」集會遊行活動的廣告！

這活動主要是【Mazda Owners SOS Group Taiwan/台灣馬自達車主自救會/セルフヘルプ】所發起，經過一段時間的努力，終於申請到路權，將在11/30(六)下午2:30~4:30，辦這場活動。

詳細內容大家可以點進上面連結自行參考，我這邊就不再贅述了～

活動主要是訴求「檸檬車法案的過關」，而當天除了許多汽車品牌自救會人員會到場之外，包括立委、部長、或市長等級的人物也會出席；這是一個正式的訴願活動。

至於這次的試駕內容，我因為趕在活動前剪好這支影片，所以沒有分段～

檸檬車法上凱道訊息
試駕

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