【游泳】2019松運Mizuno盃全國分齡游泳錦標賽：50M自由式－34.63第四名

經過昨天的瞎忙一場，今天一早趁著小孩上游泳課的時間，跟兩位教練一同檢討了100M自由式後面50M游不好的原因。

Benny教練表示：
主因是【沒有100M的距離感】：
因為平時練習並沒有納入100M衝刺的練習，所以不曉得游這個項目時該如何配速，以至於前50M就把自己那一丁點的力量用光了，後面當然就爆缸了。 

包錦恩教練表示：
其實他自己游這個項目，每次最後15M也都是手腳爆痠，全憑意志力游完的。
（痾，不知道他是不是體諒我，說些安慰我的話，但不管你信不信，反正我是信了。）

而關於陸上暖身的部分，由於大致上也是些伸展動作，所以等有機會再跟大家另外分享吧。

然後，趁著早上小孩們上課的時間，Benny教練又提點了我幾個易於吸收好記的「50M衝刺之臨時抱佛腳密技」，我也照練了幾下，在那個當下，感覺真的是挺好的。

既然學了密技，我也不藏私，直接在這兒跟大家公佈一同聞香吧！

１．出發後，別一開始就急著換氣，至少划三下手之後再換氣，因為重點在於希望入水之後還能利用跳出的慣性向前，且不要立即垂直性的起身造成阻水。
２．注意中指指尖的水感，注意力放在指尖划水的感覺上，這樣就不會跟昨天一樣失速了。

哈哈，就這兩項小招，真的太容易了，簡直是一學就上手！所以等上午游泳課結束、中餐完畢後，我就去松運中心準備好好地搞一下！

今天到現場大概兩點半左右，沒等２０分鐘就輪我這組（45~54歲級距）檢錄進場比賽，感覺還沒來得及體會緊張的氣氛，就「嘟」的一聲、撲通跳下水......完事了～😆😆😆

跳下水後，當即將出水面時，「我先換了一口氣」，然後就開始注意「踢腿的狀況」（因為昨天踢到鐵腿），接著一路游向終點；而在即將到達終點前，當我看到池底的「T字」轉身記號時，發現好像有什麼東西閃了一下，據悉，應該是「斷電前的那道死亡閃光」，不過這次肌群還沒來得及切電源，剛好也就碰牆達陣了～

今天又留下很弱的34.63秒成績，在整個級距的１０位參賽者當中，排名第四而已。我的目標還是放在游進30秒之內，雖然看起來還是距離遙遠，但我相信只要我還沒放棄，這就是有機會的事情！加油吧～💪

ps. 我是第六水道，一開始在伸懶腰的那個；然後，教練的叮嚀在下水後，直接被放水流了～😓😓😓