2019年6月23日 星期日

【游泳】2019松運Mizuno盃全國分齡游泳錦標賽:50M自由式-34.63第四名



經過昨天的瞎忙一場,今天一早趁著小孩上游泳課的時間,跟兩位教練一同檢討了100M自由式後面50M游不好的原因。

Benny教練表示:
主因是【沒有100M的距離感】:
因為平時練習並沒有納入100M衝刺的練習,所以不曉得游這個項目時該如何配速,以至於前50M就把自己那一丁點的力量用光了,後面當然就爆缸了。 
包錦恩教練表示:
其實他自己游這個項目,每次最後15M也都是手腳爆痠,全憑意志力游完的。
(痾,不知道他是不是體諒我,說些安慰我的話,但不管你信不信,反正我是信了。)

而關於陸上暖身的部分,由於大致上也是些伸展動作,所以等有機會再跟大家另外分享吧。

然後,趁著早上小孩們上課的時間,Benny教練又提點了我幾個易於吸收好記的「50M衝刺之臨時抱佛腳密技」,我也照練了幾下,在那個當下,感覺真的是挺好的。

既然學了密技,我也不藏私,直接在這兒跟大家公佈一同聞香吧!

1.出發後,別一開始就急著換氣,至少划三下手之後再換氣,因為重點在於希望入水之後還能利用跳出的慣性向前,且不要立即垂直性的起身造成阻水。
2.注意中指指尖的水感,注意力放在指尖划水的感覺上,這樣就不會跟昨天一樣失速了。
哈哈,就這兩項小招,真的太容易了,簡直是一學就上手!所以等上午游泳課結束、中餐完畢後,我就去松運中心準備好好地搞一下!

今天到現場大概兩點半左右,沒等20分鐘就輪我這組(45~54歲級距)檢錄進場比賽,感覺還沒來得及體會緊張的氣氛,就「嘟」的一聲、撲通跳下水......完事了~😆😆😆

跳下水後,當即將出水面時,「我先換了一口氣」,然後就開始注意「踢腿的狀況」(因為昨天踢到鐵腿),接著一路游向終點;而在即將到達終點前,當我看到池底的「T字」轉身記號時,發現好像有什麼東西閃了一下,據悉,應該是「斷電前的那道死亡閃光」,不過這次肌群還沒來得及切電源,剛好也就碰牆達陣了~

今天又留下很弱的34.63秒成績,在整個級距的10位參賽者當中,排名第四而已。我的目標還是放在游進30秒之內,雖然看起來還是距離遙遠,但我相信只要我還沒放棄,這就是有機會的事情!加油吧~💪

ps. 我是第六水道,一開始在伸懶腰的那個;然後,教練的叮嚀在下水後,直接被放水流了~😓😓😓

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