2020年9月1日 星期二

【游泳】蛙式:提速一倍的秘密


很小的時候就學會蛙式了,雖然可以游很久、游很遠、抬頭蛙也沒問題,但就是游不快!

在一個偶然的機會裡,發現自己的蛙式居然特慢,25公尺要花42秒才能游完......不囉嗦,馬上開始研究改進自己!

經過了一些觀察,終於發現是自己的手腳配合出了問題,陸續改變手腳的搭配頻率後,速度馬上得到有效地提升, 25公尺可以壓縮到20秒之內完成了,50公尺蛙式也能在45秒達標。

當然,蛙式有相當多的地方要注意,因為這個泳姿在水底的阻力是最大、最多的。這次跟大家分享我最主要改變的一個動作配合點,至於蛙式要怎麼游好游快,未來我會找專家來徵詢意見後,再分享給大家,感謝。

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